paz calma

Calma Armonia Paz para felicidad

Que es Calma y Armonía (el diccionario lo define así)

  • Calma: la ausencia de emociones fuertes
  • Armonía: el estado de estar de acuerdo o en Concordancia

PAZ: Equilibrio y Estabilidad

Que sucede?

  • El estrés, ira o ansiedad, pone nuestro cuerpo en modo de “lucha o huir.” Nuestro sistema nervioso simpático percibe que está bajo ataque y el cuerpo comienza a aumentar su ritmo cardíaco, achica los vasos sanguíneos, restringiendo la respiración y tensa los músculos para enfrentar la situación.casar

Cuando hay una emergencia el cuerpo deja de lado sus funciones normales, nosotros nos estresamos y la señal que el cuerpo manda es que hay una emergencia y el cuerpo se enfoca en enfrentar la situación y detiene el proceso de regeneración celular, cuando el estrés permanece en nosotros por largo tiempo provoca diversos trastornos tanto mentales como de salud. Además de otras alteraciones.

Por ejemplo, cuando una persona se ve enfrentado a un León, decide huir o luchar, gastando la energía que está destinada para ello, y así cumple el proceso. Sin embargo, en nuestro diario vivir nos vemos enfrentados a situaciones de estrés y no cerramos el proceso, por eso es vital comprender la importancia que tiene la calma y la paz. Nuestro cuerpo necesita usar esa energía.

Nadie puede crear odio ni angustia dentro de ti. Solo tú puedes hacerlo en virtud de la manera como manejas tu mundo.Wayne Dyer

Es importante tener en cuenta que uno no puede controlar las cosas que le pasan gran parte del tiempo y sobretodo no se puede controlar cómo actuarán otras personas. Lo único que podemos controlar es nuestra respuesta. Puedes responder a un mismo hecho con ansiedad, frustración, o puedes responder con calma y paz.

 

Ideas para atraer Paz y Armonía …

  • Elegir tus pensamientos: elige la paz, la calma y la armonía.
  • Limpieza y orden: interna y externa.
  • Simplificar
  • Relajar
  • Pro-activo (hábil)

Elegir tus pensamientos

  • Armonía o conflicto.
  • Crea una intención.
  • Haga la pregunta (Como puedo hacer o ver esta situación con más calma)

Preguntarse lo que quiere, quiere armonía o conflicto? y al tenerlo claro, atraerá lo que necesita. Mientras no tenga claro lo que quiere no puede atraerlo. Cada vez que realice una acción, primero crea una intención. La pregunta que quiero hacer es que quiero sentir, por lo tanto, usted sabe lo que quiere. Por ejemplo: algo que pueden hacer o herramienta que pueden utilizar es, voy a tomar una ducha y creo una intención…que me quiero sentir refrescada, limpia, relajada. O cuando va a la oficina, me quiero sentir productiva, en armonía etc

Cuando sea que enfrente una situación, como estoy lidiando con ella? Con armonía o con conflicto? Que es lo que estoy trayendo a la situación?

 

Limpieza y orden

  • Razonamiento- Cómo, por qué, qué, Cuándo, donde
  • Limpiar el entorno
  • Perdonar
  • Dejando ir el pasado.

Segundo: limpieza y orden: sacar de mi mente lo negativo y comprender que eso me trajo un aprendizaje… su entorno también debe estar en orden. Si algo le trae angustia y conflicto simplemente no aceptarlo. Hay mucho que hacemos que no tienen sentido, y lo hacemos porque pensamos que es lo correcto o porque nuestros padres lo hicieron así…por lo que preguntarnos el fin de hacer las cosas es fundamental. Si hay algo que debemos hacer, hagámoslo con una sonrisa en la cara con buena actitud, de lo contrario, nos perjudica perdemos esa energía. El caos de un lugar, o dentro de ti es muy negativo. Cuando uno ordena las ideas en su mente la angustia se baja. La angustia paraliza, es parecida al miedo. Cuando tenemos un entorno desordenado no logramos encontrar las cosas fácilmente y eso causa un caos. Es muy importante tener su entrono limpio y ordenado.

Nosotros no solo necesitamos nuestras mentes limpias, sino que también nuestro entorno.

Perdonar y dejar ir: cuando no perdonamos el hecho, la situación, o a una persona, estamos atrapados en esa emoción. Por eso es importante dejar ir el pasado. Aprendimos la lección y nos quedamos con el resultado. Por ejemplo: cuando nace un pollito (que sería el resultado), lo que salió del cascaron es lo relevante por lo tanto lo cuidamos, mientras que la cascara (que es la experiencia) la debemos desechar, y si no lo hacemos es como guardar el cascaron.

 

Cuando usted tiene opción de tener la razón o ser gentil, elija ser gentil. –Wayne Dyer

 

Simplificar

  • Etiquetar la emoción
  • Expectativas
  • Vivir en el presente

Primero debes buscar dentro de ti, cual es la emoción que estas sintiendo?, dale un nombre, muy importante. Una vez que sabe lo que siente, puede usar la ley de la polaridad que dice que en cada asunto hay dos extremos.

  • Miedo: El miedo lo podemos percibir como una anticipación de los obstáculos. Lo podemos conservar como miedo o lo podemos usar para programarnos.
  • Frustración: La frustración la podemos percibir como un deseo poderoso.
  • Preocupación: La preocupación se puede percibir como que estamos intentando ser cuidadosos.
  • Alarmado – Curiosidad
  • Nervios – Precaución

 

Relajar

  • Detente
  • Respira
  • Desacelerar su vida

Usa el signo PARE como recordatorio para relajarse, por ejemplo: que suene su teléfono cada cierto tiempo para recordarle que debe relajarse.

Baje las revoluciones. Haga una cosa a la vez. Vea lo que no es importante en su vida, queremos tener tiempo para relajarnos. Somos más creativos cuando estamos relajados… (Einstein story)

Cuando algo ocurre, respire 3 veces profundamente antes de responder.

Proactivo

 

Se puede entender el concepto de ser proactivo mediante la comprensión de su opuesto: ser reactivo. Ser reactivo significa basar tus sentimientos en lo que pasa fuera de ti. La actitud reactiva se basa en la creencia de que tus acciones no modificarán las circunstancias. Ser proactivo significa que tomes la iniciativa para hacer que las cosas sucedan y creer que tienes el poder de tomar decisiones positivas que puedan cambiar las circunstancias negativas existentes.

Le invita a todos usar estas herramientas para crear Calma armonía paz y felicidad en su vida.

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